Secara umum, bantal yang lebih keras baik untuk kesihatan manusia, tetapi bantal yang lebih keras menjadikan permukaan sentuhan kepala ke bantal terlalu kecil, dan tekanan setempat terlalu besar, membuat orang merasa tidak selesa, dan ini dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada saraf tempatan . Besar, menyebabkan mati rasa atau sakit di kepala, leher, punggung, lengan, tangan, dan lain-lain keesokan harinya; bantal yang terlalu lembut sukar untuk mempertahankan ketinggian bantal, kerana terlalu lembut kawasan mampatan kulit kepala yang besar, yang tidak kondusif untuk peredaran darah Pada masa yang sama, terdapat juga masalah sesak nafas, yang tidak dapat menjamin pernafasan yang mencukupi semasa tidur, dan mungkin juga terdapat bahaya keselamatan tersembunyi. Oleh itu, kekerasan bantal mestilah sederhana, dan ketinggian bantal berbeza dalam posisi tidur yang berbeza. Harus diingat bahawa ketinggian bantal adalah sekitar 15-20cm ketika berbaring di belakang dan berbaring di sebelah. Untuk kesihatan tulang belakang serviks, sila pilih bantal secara rasional.
Standard pemeriksaan diri yang sederhana untuk menilai sama ada menukar bantal:
1. Sekiranya tidak ada penyakit fizikal yang lain, kebas leher sering meningkat selepas bangun pagi.
2. Bantal telah kehilangan keanjalannya dan perlu ditepuk sebentar sebelum dapat mengembalikan keanjalannya.
3. Setelah akhirnya membetulkan bantal, ia cepat kembali rata.
4. Bantal mempunyai aglomerasi dan tidak rata, dan pengisiannya mempunyai bau kelembapan.
Berapa lama penggunaan bantal sesuai untuk penggantian: Terdapat banyak orang yang menukar bantal setiap empat tahun sekali. Sebenarnya, bantal harus diganti setiap 1-3 tahun.
